반응형 건강하게 오래55 [일타쌍피] 운동하면서 독서도 해보기 확실히 현대인은 너무 오랫동안 앉아 있는 생활을 하면서 여러 가지 건강 문제를 겪고 있어요. 플랭크나 푸쉬업 같은 동작을 하면서 책을 읽거나 TV를 보는 습관을 들이면 건강과 생산성을 동시에 챙길 수 있을 것 같네요! [코어 운동방법 소개] 무료책도 소개합니다.운동은 제대로 해야 합니다. 잘못해서 데이지가 오히려 누적이 되면, 몸에 좋으려고 하는 것인데 오히려 독이 됩니다. "무릎꿇고 등 아치 만들기" 코어 운동은 복부, 등, 엉덩이까지 운동하는sojobso.tistory.com 📌 이런 습관의 장점🔹 신체 활동 증가 → 건강 개선오랜 시간 앉아 있으면 혈액 순환이 둔화되고 허리 통증, 비만, 심혈관 질환 위험이 높아지는데, 짧게라도 운동을 병행하면 이를 예방할 수 있어요.특히 플랭크는 코어 .. 2025. 3. 25. 이전 1 2 3 4 ··· 55 다음 반응형
