[사면초가] 우울하다고 느낀다면 해야 할 일.
우울함이란 무엇일까요?우리는 우울함이 무슨 감정인지 막막하게 알고 있는 듯 하죠.우울함은 슬픔, 절망, 무기력감 등의 부정적인 감정을 특징으로 하는 정서 상태입니다. 일시적으로 나타나는 감정일 수도 있고, 만성적으로 지속될 수도 있습니다.우울함은 누구에게나 찾아올 수 있는 보편적인 경험이지만, 심각한 정도가 되면 우울증으로 이어질 수 있습니다. 우울증은 치료가 필요한 정신 질환입니다. 우울함의 증상:슬픔, 절망, 괴로움무기력감, 피로감식욕 변화 (식욕 증가 또는 감소)수면 장애 (불면증 또는 과다 수면)집중력 저하, 기억력 저하불안감, 초조감자존감 저하, 무가치감자살 생각 우울함이 생기는 상황:스트레스: 과도한 스트레스는 우울함의 가장 흔한 원인 중 하나입니다.실패 경험: 중요한 목표를 달성하..
2024. 7. 7.
