[sneeze] 재채기를 참으면 왜 위험할까요?

 

 

이 글을 주제로 쓰게 되면서, 2022년 벌써 2년전에 작고하신 한 어르신이 생각납니다. 그 분은 애연가이셨는데, 소식을 하시면서도, 술도 전혀 드시지 않고, 대신 운동이라고는 전혀하지 않으시는 사람 만남을 좋아하고 이야기를 좋아하는 분이셨습니다. 그런데 그분과 꽤 오랜 시간을 알아오면서, 이상한 특징이 있었는데, 바로 재채기를 코를 쥐시고는 꼭 참으시는 것이었습니다. 볼때마다 새롭고 시간이 흐르면서 혹시나 바이러스를 가족들에게 옮기는 것을 막기위해서 그러는 것이리라 스스로 생각을 정리하게 되었는데요. 하지만, 그분은 폐암 말기에 판정을 받으시고 그 기간 중에 결핵까지 얻으셔서 작고하셨습니다. 참 안타까웠는데요. 그 재채기를 참는 습관 내지는 희생이 그런 것을 만든 것은 아닌지 생각을 하게 되었습니다. 혹시나 그런 분이 주변에 있다면, 그 분에 꽤 괜찮은 분이라면 얘기해 드리는 것도 나쁘지 않을 것 같다는 생각입니다. 참으면?   병 됩니다. 매너 손이나 시간이 좀 있다면, 재채기 할 것 같다고 하면 손수건이나 휴지를 꺼내서 재채기를 하는 것도 삶의 지혜가 되겠습니다. 자!   그러면 재채기를 참으면 왜 안되는지. 원인은 무엇인지? 어떻게 하면 줄일 수 있는지 알아봅시다. 감사합니다.

 

 

 

 

재채기를 참으면 왜 위험할까요?

재채기는 우리 몸이 스스로를 보호하기 위한 자연스러운 반응입니다. 갑자기 코로 뭔가 들어오거나 코 안의 점막이 자극받으면 재채기를 통해 이물질을 밖으로 밀어내려고 하는 것이죠. 그런데 이러한 재채기를 참으면 왜 위험할까요?

 

 

 

 

재채기를 참으면 발생할 수 있는 문제점

• 압력 상승: 재채기를 참으면 코 안의 압력이 급격하게 상승합니다. 이 압력은 코 안의 혈관이나 심지어는 뇌혈관까지 손상시킬 수 있습니다.
• 중이염 위험 증가: 코와 귀는 유스타키오관으로 연결되어 있습니다. 재채기를 참으면 코 안의 압력이 중이로 전달되어 중이염을 유발할 수 있습니다.
• 비염 악화: 재채기를 참으면 코 안에 자극물질이 남아있게 되어 비염 증상을 악화시킬 수 있습니다.
• 두통 유발: 코 안의 압력 상승은 두통을 유발하는 원인이 될 수 있습니다.
• 기타 합병증: 심한 경우에는 뇌출혈이나 안구 돌출 등 심각한 합병증을 유발할 수도 있습니다.

 

 

 

재채기를 참지 않고 건강하게 하는 방법

• 손수건이나 휴지로 입과 코를 가리고 재채기하기: 다른 사람에게 병균을 옮기지 않도록 하는 가장 기본적인 예절입니다.
• 따뜻한 물을 마시고 습도를 유지하기: 코 안이 건조하면 자극을 받아 재채기를 더 자주 할 수 있으므로 충분한 수분 섭취와 습도 유지가 중요합니다.
• 알레르기 원인 물질 피하기: 꽃가루, 먼지 등 알레르기 원인 물질에 노출되지 않도록 주의해야 합니다.
• 정기적인 건강검진: 비염이나 알레르기 질환이 있다면 정기적으로 병원을 방문하여 치료받는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

결론적으로, 재채기는 우리 몸이 스스로를 보호하기 위한 자연스러운 반응이므로 참기보다는 자연스럽게 하는 것이 좋습니다.

 

 

 

재채기의 원인 파악하기

• 알레르기: 꽃가루, 먼지, 애완동물의 털 등 특정 물질에 알레르기가 있다면 해당 물질을 피하는 것이 중요합니다.
• 감기, 독감: 바이러스 감염으로 인해 재채기가 발생할 수 있습니다. 충분한 휴식과 수분 섭취가 필요합니다.
• 비염: 만성적인 콧물, 코막힘과 함께 재채기가 동반될 수 있습니다.
• 코 안의 건조함: 건조한 환경은 코 점막을 자극하여 재채기를 유발할 수 있습니다.

 

 

 

재채기 빈도를 줄이는 방법

• 알레르기 원인 물질 피하기: 알레르기 검사를 통해 자신에게 맞는 알레르기 원인 물질을 파악하고 이를 피하는 것이 중요합니다.
• 실내 환경 관리:
  • 먼지 쌓이기 쉬운 곳을 자주 청소하고 침구류를 햇볕에 말려주세요.
  • 가습기를 사용하여 실내 습도를 적절하게 유지해주세요.
  • 공기청정기를 사용하여 실내 공기를 깨끗하게 유지해주세요.
• 개인 위생 관리:
  • 외출 후 손을 깨끗하게 씻고, 얼굴을 자주 씻어주세요.
  • 눈을 비비거나 코를 만지는 행위를 자제해주세요.
• 충분한 수분 섭취: 하루 8잔 이상의 물을 마셔 코 점막을 촉촉하게 유지해주세요.
• 따뜻한 물로 코 헹구기: 소금물 등으로 코를 헹구면 코 안을 깨끗하게 유지하고 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 약물 치료: 알레르기약, 항히스타민제 등 의사의 처방에 따라 약을 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
• 생활 습관 개선:
  • 충분한 수면을 취하고 스트레스를 관리해주세요.
  • 규칙적인 운동을 통해 면역력을 높여주세요.
  • 흡연을 삼가고, 매운 음식이나 자극적인 음식 섭취를 줄여주세요.

 

 

 

주의사항

• 재채기가 심하거나 다른 증상이 함께 나타난다면, 반드시 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
• 자가 진단이나 임의로 약을 복용하는 것은 위험할 수 있습니다.

 

 

 

 

궁금한 점이 있다면 언제든지 다시 질문해주세요.

 

주의: 이 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 상황에 따라 다를 수 있습니다. 질병에 대한 정확한 진단과 치료는 의사의 도움을 받는 것이 중요합니다.