점심 같이 먹을 사람이 없거나 낯선 도시로 이사를 가거나
주말을 같이 보낼 사람이 없을 때
사람들은 " #외로움 "을 느낍니다. #고독
영국에서는 18-34세 인구 중 60%가 종종 외로움을
미국의 전체 인구는 46%는 주기적으로 외로움을 느낀다고 합니다.
인류 역사상 전례 없이 사람 간에 긴밀하게 연결되어 있지만
또한 유례없이 #고립감 을 느낍니다.
외로움과 혼자 있는 것은 같지 않습니다.
외로움을 느낀다면 외로운 것 입니다.
(누군가와 같이 있어도, 외로움을 느낀다면 외로운 것 입니다.)
#사회성 이 얼마나 좋은 가는 사회적 연결에 거의 영향을 미치지 않는다고 합니다.
외로움은 생물로써 당신의 일부분 입니다. 배고픔과 마찬가지의 몸의 기능입니다.
왜냐하면 외로움에 몸이 반응하는 이유는 수백 만년 전에는 생존과도 직결되었기 때문입니다.
같이 있는 것이 생존을 의미했기 때문입니다.
그래서 사회적 고통을 느끼게 되었고, 외로움은 고통이 되었습니다.
현대 사회의 삶에서 가장 먼저 없앨 수 있는 것은 친구와의 시간이 되어 버렸습니다.
성인이 친밀한 관계를 시작하기란 쉽지 않습니다.
생물학적으로 함께 하도록 맞춰져 있습니다.
외로움으로 인한 스트레스는 치명적일 수 있습니다.
노화를 가속하며, 암을 악화시키고 치매를 심화시키며 면역을 약화시킵니다.
또한 외로움은 비만보다 두 배 해로우며 하루에 한갑 담배를 피우는 것보다 해롭다고 합니다.
외로움은 또다른 외로움을 부르며 점점 증상을 악화될 수 있습니다
왜냐하면 몸은 물리적 고통과 사회적 고통을 같은 위협으로 받아 들이기 때문입니다.
사회적 고통이 계속되면 방어기제가 생겨 나 '자기보호모드'가 되어서
모든 곳에서 적의와 위협을 찾으며 사회적 신호에 훨씬 예민한 상태가 되어
정확하게 해석하는 능력이 떨어집니다.
외로움은 타인의 의도를 파악할 때 최악을 상정하게 됩니다.
세상을 부정적으로 인식하기 때문에 스스로를 지키기 위해서 더 자기 중심적 이게 되며
이러한 결과로 외로움을 또다른 외로움을 낳게 되고 점점 고립되어 우울증으로 빠지며
수 년에 걸쳐 천천히 진행되며 사회적 유대를 가질 수 없는 상태가 될 수 있습니다.
외로움을 극복하기 위해서 무엇을 할 수 있을까?
외로움을 강하게 느끼기 시작했다면 갇혀 있을 지 모르는 악순환을 인지하는 것이 우선 입니다.
인간의 보편적인 경험을 받아 들이는 것이 중요합니다.
소소한 글 읽어주셔서 감사합니다. 외로움을 느낀다면, 외로움을 느끼지 않도록 자신만의 방법을 찾는 것이 중요하다고 생각합니다. 외로움은 그만큼 건강에 해로우니까요.
건강에는 무엇보다도 #발효식품홍차 #블랙티 #홍차 가 좋은 것 같습니다.
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