[마음 챙김] 마인드풀니스가 뇌를 쉬게 하는 과정

[마인드풀니스] 자비 명상

인생에 있어 자비 용서는 필자에게는 점점 더 어려운 단어 입니다. 이 명상 또한 몹시 어렵습니다. 말도 안되는 상황에 처해 있는 것이 그 이유인 것 같습니다. 몽키 마인드 해소법은 실제

sojobso.tistory.com

너무 좋은 내용이라 공유하고 기록으로 남겨 둡니다.

[넷플릭스] 마음챙김 Mindfulness

저에게 그래도 작년에 가장 잘한 일이 무엇이냐 묻는다면, 책을 좀 보게 된 것이고, 명상이 될 수 있을 것 같아요. 지금도, 시간을 정해놓고, 작정하고 앉아서 명상을 하고 있지는 않습

sojobso.tistory.com

[마음챙김] Mindfulness 명상

' #명상 , #마음챙김 '이라는 말을 들으면 현실을 떠나야 한다거나 속세를 등진다 그런 느낌이 있었습니다. 돌이켜 보니 끝번호가 5×로 끊나는 콩나물 시루같던 학급의 초등학교 시절 지직 거리

sojobso.tistory.com