[넷플릭스] 마음챙김 Mindfulness

 

 

저에게 그래도 작년에 가장 잘한 일이 무엇이냐 묻는다면,

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책을 좀 보게 된 것이고,

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명상이 될 수 있을 것 같아요.

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지금도, 시간을 정해놓고,

작정하고 앉아서 명상을 하고 있지는 않습니다만,

어깨와 목이 뻐근하고

이른 바 #정신없을때

1분정도 손에서 일을 놓고 #멍때리기 #호흡 을 합니다

#발효식품홍차 를 많이 마셔서 잠이 안 올때도 이불을 얼굴까지 덮어버리고

기도 올리고 명상호흡을 하다보면 스르륵 잠이 듭니다.

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#넷플릭스 에서 또 한건 했습니다. #좋은소식 #굿뉴스 #굳뉴스 #Goodnews

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역시 부자가 되고, 강해져야 이런 좋은 영상도 만들고 공유할 수 있는 것이겠지요?

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제가 읽은 #최고의휴식 이란 책에 나온 내용, 과학적으로 검증받은 내용이라고 할 수 있습니다. 영상화해서 보여줍니다.

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다만, 이 영상을 보면서 어떻게 영상을 따라할 수 있을까를 생각해봤는데,

어려운 것 같습니다. #이건좀생각해봐야

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[마음챙김] Mindfulness 명상